七步洗手公式：手掌对手掌，手掌压手，十指交叉摩擦，手掌关节摩擦，拇指围轴旋转，手掌指尖摩擦，手腕不要放手。七步洗手法的七字公式是:内外夹弓大立腕。对应于洗手掌、洗背指缝、洗手指、洗拇指、洗指尖、洗手腕和手臂。
七步洗手法儿歌
1.手掌相对摩擦。
2.靠在手背上。
手指缝合交叉。
指尖指尖转一转。
握成拳，搓一搓。
别忘了手指和手指。
7.手腕转动。
做个整洁的宝宝。
七步洗手法的具体步骤
第一步(内):洗手掌湿润双手，涂抹洗手液(或肥皂)，手掌相对，手指并拢揉搓；
第二步(外):洗背指缝，手掌对手背指缝相互摩擦，双手交换；
第三步(夹):洗手掌侧指缝掌心相对，双手交叉搓手指缝；
第四步(弓):洗手指背部弯曲手指关节，半握拳将手指背部放在另一只手掌中旋转揉搓，双手交换；
第五步(大):洗拇指，一手握住另一手拇指，旋转揉搓，双手交换；
第六步(立):洗指尖，弯曲手指关节，将指尖合拢在另一只手掌上，旋转揉搓，双手交换；
第七步(腕):洗手腕，搓手臂，交换手臂。
