早餐午餐以后。吃坚果最好的时候要在吃完早餐，喝午饭以后，空腹时间过可能对肠道造成一些的刺激危害，早饭可以直接吃一些酸牛奶，或是纯奶，在吃坚果能够对肚子里有一些维护。
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坚果零食和坚果一起吃。坚果零食和坚果里边的微量元素各有不同，一起吃能帮助我们人体消化大量的营养成分，搭配在一起吃还可以丰富多彩口味，吃着更为有异味。
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下午茶时间的时候吃。一般是在吃完午饭以后的两至三个小时，这时候身体里边的食材大约及其消化吸收结束，已经出现了到挨饿状态，这时候能用干果来果腹。不推荐多吃些，只需可以满足一下自己的食欲，防止危害吃晚餐。
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不必晚上吃。在干果里边拥有较多的人体脂肪，晚上吃多了干果会使肠道有较大的压力也易造成肥胖症。
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