多大后会停止长高生活常识

男士22岁，女士16岁。一般女性要比男性的发育时间提前一些，不一样体能素质也有着不同的时长，男士最主要的提高时长一般是在16~18岁及其20~22岁。女人的提高时长一般是在10岁至16周岁。

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补充维生素。在成长的过程中应当多多的补充维生素，比如蛋白质脂肪及各种营养元素，平常饮食过程中可以多喝一些牛奶，多吃鸡蛋，可以适当吃一些牛肉类，切记不能补到容易上火。

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提升健身运动。在成长的过程中，健身运动也是十分重要的一环，能够打乒乓球，打蓝球，慢跑或者游水，这个对于青少年儿童身高都有很大帮助。

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别熬夜。青少年儿童生长过程一般都是在夜里，最好在11点以后就睡觉，每晚的睡觉时间维持在7~8小时，别熬夜，也不要睡得过少。

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